安徽工人日报社

2023-10-09
报刊:安徽工人日报

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  • 一线的坚守

    摘要:10月6日,G4221上海—武汉高速公路无为至岳西段,工人们在岳西县天堂镇境内安装护栏。国庆假期,建设者们坚守岗位,加紧施工,力争早日建成通车。无为至岳西段又称无岳高速,是G4221上海至武汉高速公路

  • 忙!节后赶订单,企业生产忙

    摘要:10月7日,在马鞍山市当涂县年陡镇,安徽鹏睿智能科技有限公司工人正在生产线忙碌。中秋、国庆“双节”假期结束,马鞍山市众多企业铆足干劲,抢抓工期赶订单。刘勤利/摄影报道

  • 忙!秋粮大丰收,农民抢收忙

    摘要:秋风送爽一片黄,男女老少收获忙。10月5日,宿州市埇桥区西二铺镇农民正在进行玉米脱粒。连日来,埇桥区230多万亩大豆玉米陆续成熟并喜获丰收。广大农民抓住大好时节抢收、晾晒、脱粒、储藏,到处是一片繁忙的

  • 长丰县:执法检查让农民工安“薪”不忧“酬”

    摘要:本报讯为规范工程建设领域劳动用工管理,全面落实工资支付保障制度,进一步维护农民工合法权益,近日,长丰县人社局、住建局通过“检查+宣传”的方式,走进辖区在建工地,对13个在建工程项目进行全面梳理。本次检

  • 医院专家支招,赶走“节后综合症”

    摘要:节后两天,一些市民陆续出现了焦虑、慵懒、做事拖延、注意力难以集中等症状,有些人甚至感觉自己的身体出了问题,工作状态不佳,夜晚失眠,这种状态一般被称为“节后综合症”。“节后综合症”是一种亚健康的状态。从

  • 点火起炉,皖北煤电智能公司开启“暖冬”模式

    摘要:连日来,鄂尔多斯气温骤降,一下子有了入冬的感觉。作为皖北煤电控股合资企业,皖北煤电智能公司职工大多以皖北煤电外派为主。为了让职工过上“暖冬”,该公司点火起炉,提前供暖啦!10月7日,随着暖气片哗哗的进

  • 护航合肥园博园包河城管在行动

    摘要:自园博会开幕以来,人们纷至沓来,合肥园博园内游人如织,双节期间更是跻身全国前二十旅游热门景区。为打造整洁靓丽的园博园,包河区城管局从环境卫生整治、增设停车泊位、新建便民公厕、飞行式清扫保洁等方面彰显担

  • 15万余辆货车安全运行的背后,有他们的坚守

    摘要:10月3日,皖北大地秋风习习,杭州北车辆段阜阳运用车间各列检作业场里车潮涌动。上午9时21分,作业场内货车检车员张新建,刚检查完12道的列车,又接到转线7道的检车任务。从早上7时50分接班,张新建已连

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医院专家支招,赶走“节后综合症”

   期次:第8178期   

节后两天,一些市民陆续出现了焦虑、慵懒、做事拖延、注意力难以集中等症状,有些人甚至感觉自己的身体出了问题,工作状态不佳,夜晚失眠,这种状态一般被称为“节后综合症”。

“节后综合症”是一种亚健康的状态。从医学角度来讲,这是人们在长假后,精神状态由紧张到松弛,再由松弛到紧张,身心所出现的植物神经功能紊乱和人体免疫力系统紊乱症状。对此,马鞍山八十六医院内二科主任张杰给出专业建议:可以从“设置休息缓冲期、调整生物钟、适度运动”等三个方面进行调整。

如何赶走“节后综合症”?张杰提醒,可设置作息缓冲期。长假结束后,人们需要离开悠闲舒适的氛围,回到工作状态。在这个时候,我们不妨为自己设定一个生活、工作和休息缓冲期。比如,在假期的最后一天,有意识地做一些与工作有关的事情,并将心理状态调整到工作状态。最重要的是保持平静的心态,接受重启过程,不要对自己的状态太苛刻。要尽快调整生物钟。长假期间,人们往往会打乱平时的作息时间,失去规律的生活,这时要尽快调整生物钟,按照原来正常的工作节奏安排作息。

适度运动消除疲劳。适度锻炼可以缓解抑郁和紧张,这对适应繁忙的工作和减少体重很有帮助。然而,节后恢复运动不能急于成功,需要控制运动量。可以选择瑜伽、跳绳、健美操、太极拳等对场地要求较小的运动,逐步提高运动强度和体能。

(伍瑜)

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