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默认近读纪晓岚的传记，看到体型肥胖的纪晓岚说过这样的话：体肥尚可，绝不能“心肥”。心肥为取祸第一事，人要注意为心减肥。
生活中，人们常说的“活着很累”，其实不是紧张劳动后的疲劳感觉，也不是工作任务过重承受不了的压力，而是心累。心累就是心里装的东西太多，“心”过于“肥胖”。要让“心”轻松起来，就必须为“心”减肥。减欲望。欲望垃圾有多种多样，诸如不同程度的奢望、忧虑、自私、狭隘、偏见等，你要多一些快乐，就必须保持良好的心境，务必把那些心理上的欲望垃圾清扫干净，让思想简单清洁起来。不要患得患失，与人比阔，欲望无度，而要淡泊处世，节欲尚俭。房子不宽，够住就行；票子不多，够花就行；一日三餐，够饱就行。知足方能知福，知福方能快乐。
减爱好。一个人除了本职工作，有点业余爱好，多点生活情趣，生活更有意义。但人的精力有限，爱好应择“简”而行，快乐为要。不要排得太满，心弦绷得太紧，历史上很多科学家、文学家、艺术家，一生只钟情一种爱好，不照样活得很有价值，很快乐吗？
减虚功。“不受虚言，不听浮术，不采华名，不兴伪事”。一心一意抓工作，实实在在干事业。俗语说“一心不可多用”，人的精力有限，岂能面面俱到。有的人一辈子就干好一件事，如袁隆平培育杂交水稻、屠呦呦研究青蒿素、黄旭华潜心核潜艇研制、王顺友一生奔走在山区邮路上、王继才坚守在海疆荒岛上，心无旁骛，专心事业，奉献为民，乐在其中。
减应酬。沉迷于送往迎来的社交应酬，会浪费我们的精气神。钱钟书一心做学问，讨厌应酬，他说：“不找不三不四的人，不花不明不白的钱，不说不痛不痒的话。”作家梁晓声在书中这样写道：“将那些干扰我们心思的事情，一而再、再而三地从我们人生的‘节目单’上减去、减去、再减去。”减少应酬可以集中精力多干实事。
减朋友。“匹夫不可以不慎取友”。人生所结识的朋友中并不都是益友，其中也不乏损友，比如酒肉朋友、阿谀奉承的朋友、落井下石的朋友、缺乏诚信的朋友、忘恩负义的朋友。这样的朋友怎能长期相处？又有多少人的前程毁于损友？减去那些利友、势友、佞友、色友，净化朋友圈，当是我们不可不为的。
为“身”减肥，有利预防生理疾病，健康长寿；为“心”减肥，有利抑制心理疾病，少走弯路。人生旅途上，不妨经常想想纪晓岚的“为心减肥”说，不无裨益。