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默认听到这样一个故事：相传有个富商，生意做得很大，但是每日算计、操心，多有烦恼。在他家隔壁，住着一对贫穷夫妻，靠做豆腐为生，虽说清贫，却有说有笑，快快乐乐。富商的太太心生嫉妒，富商说：“那有什么难，我叫他明天就笑不出来。”当晚，富商将一大锭金元宝从墙头扔了过去。
次日清早，穷苦夫妻发现了这一锭来历不明的金元宝，心情大变：揣测这钱的来路，又为这钱如何花争执不休，又琢磨能否弄到更多的钱、发更大的财……如此思谋算计，茶饭不香、寝食不安，自此，再也听不到他们的欢歌笑语了。富商对太太说：“你看，当初我们不也是这样吗？”快乐之源不在物质而在于心境，这对贫穷夫妻之所以从快乐度日到寝食不安，是内心被金元宝所累。
生活中，人们常说的“活得真累”，不是紧张劳动后的疲劳感觉，也不是工作任务过重承受不了的压力，而是心累。
人这一生，学生时代，被“分数”驱赶而累；步入社会，为找个“高大上”（高工资、大城市、上得快）的工作而累；婚恋临近，为寻个“白富美”的伴侣而累；当了父母，为子女营造“安乐窝”而累。这些累大多不是体力上的累，而是心理上的累。
人生旅途上，就像背一个大大的行囊，每走一步，都往里装一样东西，学历、职业、妻子、孩子、房子、票子、位子……行囊越来越重，行走越来越累，这种累不仅是身累，主要是心累。
要想活得轻松愉快，就需减负前行。“减”与“简”相通，多做“减”法，“简”以修身。像旅者行李，不能把想带的东西都带上，只能带生活上最必需的物品，越简旅途越轻松；像住房家具，摆放越少，空间越大，越简越没有拥挤压抑感；像餐桌佳肴，煎炒烹炸，越多越易增“三高”，简单清淡有益健康。
每个人都有欲望，可欲望愈多，思想包袱愈重，太多的欲望就是心理垃圾。要清心寡欲，就要清理心理垃圾。一个人心理垃圾堆积的越多而导致的痛苦也就越多。人心理中的欲望垃圾有多种多样，诸如不同程度的奢望、忧虑、自私、狭隘、偏见等，你要多一些快乐，就必须保持良好的心境，务必把那些心理上的欲望垃圾清扫干干净净，让思想简单清洁起来，淡泊处世、节欲尚简、知足常乐。房子不宽，够住就行；票子不多，够花就行；一日三餐，够饱就行。“知足”方能“知福”，知福方能快乐。